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女子社交媒體分享其戒糖1年后的變化整個人煥然一新且皮膚透亮

2022-11-02 19:50:12 來源：快科技

吃糖過多并不好，不僅會造成肥胖，還會讓人加速變老。

11月1日，一位云南女孩分享了自己戒糖1年后的變化。

對比可以看到，一年前，她臉上冒痘，皮膚暗淡;一年后，整個人狀態年輕了不少，皮膚透亮有光澤。

女孩介紹，這一年中，不吃添加糖加工過的食物，如蛋糕、奶茶等，唯獨牛奶、酸奶一周喝3次左右。在飲食方面營養搭配均衡，包括各類瓜果蔬菜蛋白質。早餐喝黃豆豆漿或五黑豆漿，中餐、晚餐隨便吃，但會在意攝入蛋白質和蔬菜膳食纖維。

她解釋道：米飯、面食、水果，這些天然含糖的正常吃，但特別甜的水果不吃，代糖也不碰。

現在上妝后，瞬間變元氣美女。

據專家科普，攝入過多糖分會加速細胞有絲分裂的過程，使皮膚出現松弛老化現象，從而加速皮膚衰老。一個體重70公斤的人，每天攝入約 60克果糖或飲1升可樂，連續一年，就會發現明顯衰老。