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女人失眠的治療方法有什么？失眠多夢(mèng)易醒怎么辦？

來源：魯網(wǎng)


(資料圖片)

她們是操持家務(wù)，日夜帶娃的寶媽；她們是上得廳堂，下得廚房的賢內(nèi)助；她們是英姿颯爽，業(yè)務(wù)能力超強(qiáng)的職場(chǎng)人，她們有著統(tǒng)一的名字：女人。如今的社會(huì)，女性朋友們所扮演的角色不再單一，她們往往要平衡家庭與事業(yè)，還要在自己不同角色的領(lǐng)域里取得“成績(jī)”。這就讓女性的負(fù)擔(dān)更大，很多的女性朋友每天忙得頭暈?zāi)X脹，晚上根本睡不著，身體健康逐漸出現(xiàn)問題，失眠就是其中之一。女人失眠的治療方法其實(shí)有很多，掌握了有效的方法就能重新安然入睡。

其實(shí)，導(dǎo)致女性失眠的原因有很多，包括心理因素、身體因素、環(huán)境因素、激素因素等等。女性在性格上一般來說比較細(xì)膩，情感也比較豐富，容易產(chǎn)生悲觀、焦慮、情緒低落等情況，從而導(dǎo)致失眠。另外，如果女性正處于月經(jīng)期、更年期或者孕期，女性體內(nèi)的雌激素和孕激素水平會(huì)出現(xiàn)比較大的變化，也就容易出現(xiàn)失眠的情況。針對(duì)這些失眠的問題，掌握女人失眠的治療方法顯得尤為重要。

女人失眠的治療方法之一是排解不良情緒，放松能夠緩解女性因?yàn)樗紤]過多而導(dǎo)致的失眠。告別“想太多”，保持心情愉悅，入眠自然就輕松。

女人失眠的治療方法之二是適量運(yùn)動(dòng)。比如做一些瑜伽，還有拉伸運(yùn)動(dòng)、跳舞和冥想，但需要注意的是，女性改善失眠的運(yùn)動(dòng)應(yīng)以放松身體為主，不能做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。

女人失眠的治療方法之三是可以選用中成藥。相比于西藥，中成藥更溫和，沒有副作用。女性易出現(xiàn)失眠大多是肝郁氣滯導(dǎo)致的，解肝郁的方法有很多，解郁丸就是其中一種。該藥由逍遙散+甘麥大棗湯化裁而來，精選柴胡、白芍，疏肝理氣、養(yǎng)肝柔肝；當(dāng)歸、郁金可理氣解郁、養(yǎng)血活血；茯苓、百合、合歡皮，包括甘麥大棗湯，具有益氣健脾，養(yǎng)心安神的功效。因此，解郁丸疏肝、養(yǎng)肝、柔肝、養(yǎng)心安神，是一款功效非常全面的中成藥。

女人失眠的治療方法多種多樣，找到適合自己的很重要。要想擁有好睡眠、好心情，就用中藥解郁丸。

關(guān)鍵詞： 治療方法 甘麥大棗湯 環(huán)境因素