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每日頭條!節后脾胃不適，如何調理？中醫有妙招

來源：魯網

春節長假，少不了美酒佳肴。酒足飯飽后，還有糖果、點心等輪番上陣，讓腸胃難得片刻休閑。在不規律的長假生活后，腸胃問題成了很多人的困擾，于是過完年腹瀉、腹痛、嘔吐、厭食等問題接踵而來。

節后脾胃調理建議喝點養胃粥，一碗熱粥可以讓腸胃得到滋養，還能補充營養，像南瓜粥、山藥粥都是不錯的選擇。飲食中的主食要以谷類粗糧為主，注意增加深色或綠色蔬菜的比例。早晚可喝點清淡爽口、容易消化的牛奶、豆漿、綠豆粥等。


(資料圖片)

推薦兩款藥膳

1、白蘿卜山藥粥

材料：大米100g，白蘿卜100g，山藥50g，山楂10g，鹽適量。

做法：大米淘洗干凈；山藥潤透，洗凈，切片；白蘿卜洗凈，切小塊；山楂洗凈，去核切片。把大米、白蘿卜、山藥、山楂同放鍋內，加適量水和鹽，置旺火上燒沸。小火煮30分鐘即可。

功效：白蘿卜山藥粥能健脾益胃，也能促進消化。山藥滋補脾胃，對食少腹脹、腹瀉便溏等癥狀都有良好預防和調理作用。另外，此粥中的白蘿卜還能理氣通便，其含有的豐富膳食纖維能促進腸道蠕動，加快體內垃圾排出，對緩解腹脹和便秘有明顯效果。

2、陳皮三仙飲

材料：陳皮10g，焦山楂15g，炒麥芽、炒谷芽各10g。

做法：上藥用沸水沖泡，浸泡10分鐘，代茶飲，每劑沖2~3次，每日1~2劑。

功效：消食除脹、健脾和胃。適用于因過食肉類或面類而出現的腹脹不舒、胃部不適、食欲不振等。

若因暴飲暴食等造成腸胃嚴重不適，可在醫生指導下服用一些健脾胃的藥物。

如出現胃痛隱隱、脘悶不舒、嘔吐酸水、嘈雜不適、不思飲食、四肢倦怠等情況可服用具有溫中和胃之功效的香砂養胃丸；

如出現消化不良，噯氣食少，脘腹脹滿，大便溏泄等情況，可服用具有益氣健脾，和胃功效的香砂六君丸；

如有明顯的食積停滯，脘腹脹滿，噯腐吞酸，不欲飲食的表現可服用具有消食、導滯、和胃之功效的保和丸。

關鍵詞： 脘腹脹滿 明顯效果 酒足飯飽