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福建腫瘤醫院：這10種癌癥與肥胖息息相關，別再胖下去了！_最新資訊

來源：魯網

“吃貨”是近年來出現的熱詞，不少人都愛管自己叫“吃貨”，不管是宅在家里還是去外面都是吃，盡情享受“口福”，吃完之后也不喜歡運動。長期這樣，帶來的結果往往就是體重超標。在此要提醒吃貨們，別以為肥胖只是影響形體，肥胖或超重更會影響身體——不僅容易引起糖尿病和心腦血管疾病，還容易被癌癥盯上。

除煙草外，肥胖是非常重要的導致癌癥發生的因素。同時，肥胖也會導致癌癥患者死亡幾率增加。有研究顯示，至少有10種癌癥發生都和肥胖相關，其中包括結腸癌、乳腺癌(絕經后)、食管癌、膽囊癌、胰腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌、腎癌、甲狀腺癌和白血病，都跟肥胖或超重有關。更有研究顯示，肥胖或超重人士患癌風險將比普通人增加20%。有學者甚至指出:“腰圍每增加一英寸，患癌癥的風險就增加8倍以上，尤其是最常見的直腸癌等。”


(資料圖片)

為什么肥胖與腫瘤的發生有關?

肥胖增加癌癥發生的風險絕不是單一因素所致，而是由多種因素長期綜合作用的結果。目前，針對肥胖和癌癥相關的研究大多來自于大規模的流行病學研究，而肥胖導致癌癥發生的研究剛剛起步，主要是動物實驗研究結果。

1、肥胖為腫瘤細胞生長提供肥沃土壤

研究發現，在腫瘤細胞周圍，存在大量細胞，如成纖維細胞，內皮細胞以及脂肪細胞。由于脂肪細胞和癌細胞“養活”彼此，它們一起創造一個共生的環境，讓癌細胞茁壯成長。因此，脂肪組織是腫瘤微環境的一部分，對癌細胞生長轉移和復發產生影響。

2、肥胖是腫瘤細胞生長的興奮劑

事實上，脂肪細胞除了會營養腫瘤細胞，還會釋放一些興奮劑，讓腫瘤細胞發展的更加迅猛。脂肪細胞會釋放一些物質，包括脂肪素，促炎的細胞因子，促進血管生成因子等物質，引發腫瘤的生長和轉移。因此，肥胖人士的癌癥發病率更高，患癌后死亡率也較高，這和肥胖給與腫瘤細胞持久的刺激有關。

3、肥胖本質上就是“慢性炎癥”

肥胖人士腹部脂肪堆積使機體處于慢性炎癥狀態，慢性炎癥狀態可誘發癌癥的發生和發展。慢性炎癥可給細胞分裂發出信號，因為受傷后需要新的細胞來愈合傷口，但鼓勵細胞生長的信號同時也支持癌細胞分裂。同時，肥胖可引起一些特定巨噬細胞的數量增加，這些免疫細胞不干好事，直接會引發人體免疫抑制。由于腫瘤局部的免疫受到了抑制，腫瘤細胞就會更加猖狂。

4、與雌激素水平升高有關

絕經后超重或肥胖的女性，患乳腺癌的概率增加，體重每增加5Kg，發生乳腺癌的幾率增加8%，這可能與雌激素水平升高有關。在絕經前，雌激素主要由卵巢細胞產生，但脂肪細胞也可產生雌激素。絕經后，卵巢停止供應雌激素，脂肪變成了激素的主要來源，脂肪組織可生成相當可觀的雌激素。我們知道，70%的乳腺癌是雌激素作用引起的，雌激素水平越高越易患乳腺癌。絕經后女性一旦肥胖，內源性雌激素水平就會顯著增高，其乳腺癌風險也會相應增高。

減輕體重有助降低患癌風險

減輕體重是降低患癌風險的有力措施，控制飲食與規律運動非常重要。

1、限制高糖和高脂食物

首先，要限制攝取高糖、高脂的食物和飲品，如含糖飲品、糕點、快餐食物等。同時，也要限制紅肉，包括豬、牛、羊肉的攝入，盡量少吃經過高溫加工的肉制品，如紅腸、罐頭(還含有防腐劑)等等。肥胖人士，尤其不要喝含糖碳酸飲料。一瓶500毫升的可口可樂，所含能量為215千卡，消耗掉這些能量，需要我們在跑步機上跑步40分鐘，跑3公里。同時，要多食新鮮蔬菜、水果、全谷麥類食品，例如面食、全麥面包、紅糙米、燕麥等。選擇進食含較少脂肪的肉類和奶制品。

2、避免過量進食

即使以低脂、植物為主的食物，也要注意進食的份量。我們需要定時和均衡地進食，所食份量剛好滿足身體機能和活動需要即可。要想減肥，需要我們邁開腿管住嘴。但是，管住嘴比邁開腿更加重要。不停地胡吃海塞，補充能量過多，再多的運動都不會讓我們瘦下來。

3、定期參加活動和體育鍛煉

運動能夠消耗熱量，對保持體重非常重要。同時，運動也有助釋放壓力，避免因情緒問題而引起暴飲暴食。成人每星期至少有五天進行每天不少于30分鐘的中度運動，例如跑步、游泳及騎車等，以改善整體健康素質和降低患癌風險。有研究顯示，經常運動可以降低40-50%的結直腸癌風險，降低30-40%的乳腺癌風險。要想讓自己長久的保持健康，堅持鍛煉就是每個人每天必不可少的工作。

同時，肥胖或超重固然對健康不利，但也不是越苗條越好，最合適的BMI為18—24之間，低于18同樣有損健康。如果過瘦，會出現逐漸營養不良的狀況，引發免疫力降低，從而增加很多疾病的風險。

關鍵詞： 腫瘤細胞 脂肪細胞 慢性炎癥