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春季掉發(fā)增多，怎么辦？濟南膚康中研醫(yī)生：換季脫發(fā)5個自救方法

來源：魯網(wǎng)

春天，陽氣開始升發(fā)，人體新陳代謝明顯提高，血液循環(huán)加快，頭皮毛孔張開，毛囊細胞生長快，頭發(fā)生長速度是秋冬季的1.62倍。同時毛囊生長所需的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、微量元素等是秋冬季的3倍以上。頭發(fā)在這個季節(jié)里生長的速度也是四季中最快的。


(相關(guān)資料圖)

春季掉發(fā)增多分兩種情況。一種是春季季節(jié)性脫發(fā)，這種脫發(fā)和季節(jié)變化有關(guān)。春季到來，氣溫回升，天氣會變得比較干燥，這會導致頭發(fā)容易喪失水分，從而出現(xiàn)干枯、分叉、脫落的情況。而且春季人體新陳代謝會逐漸加快，頭皮和頭發(fā)的新陳代謝也會加快，這就會導致掉發(fā)增多。但季節(jié)性脫發(fā)是暫時的，會逐漸恢復。

另外一種是脫發(fā)問題，也就是我們常說的病理性脫發(fā)。其實我們的頭發(fā)每天都在進行著“生老掉落”的過程，所以每天我們都有頭發(fā)掉落，但掉落的頭發(fā)數(shù)量不會超過100根，如果持續(xù)掉發(fā)超過100根，就存在脫發(fā)問題，需要及時進行干預和改善。所以春季掉發(fā)增多的朋友要注意觀察，仔細分辨自己是否是病理性脫發(fā)。

春季脫發(fā)需要做哪些護理？

1、合適的洗發(fā)水

春季氣溫升高，皮脂分泌增多，頭發(fā)容易變油，更容易吸附灰塵、過敏原等污垢。所以冬天洗頭的頻率要在原來的基礎(chǔ)上適當調(diào)整，最多隔天洗一次，或者每天只用清水洗一次，既保證頭皮有適量的油脂，又能去除污垢和過敏原。

2、洗發(fā)按摩

洗頭時不要用力搓揉頭發(fā)，順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)效果最好。洗發(fā)的時候可以用手指指腹輕輕地按摩頭皮，洗完后最好是自然干發(fā)，要用吹風機的時候要注意溫度，中溫擋即可。

3、不能淋濕

如果不擦干頭發(fā)就出門，很容易被空氣中的灰塵污染。如果附著在頭皮上，容易堵塞毛孔，造成脫發(fā)。洗發(fā)后，最好用吹風機低溫吹干頭皮，然后讓頭發(fā)在陰涼處自然晾干，既能防止頭皮滋生細菌，又能防止高溫對頭發(fā)的傷害。

4、調(diào)理飲食

飲食方面要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，此外還要補充B族維生素及維生素C和鈣。多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激以及油脂過高的食物。原本就脫發(fā)嚴重的人，更應該注意平時的飲食。

5、改變習慣

要規(guī)律作息，保證每天6小時以上的睡眠，堅持早睡早起。還要堅持運動鍛煉，少吸煙酗酒，避免長時間使用電腦手機。這樣能保持毛囊周圍正常的血液循環(huán)和新陳代謝，有效防止脫發(fā)。

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關(guān)鍵詞： 新陳代謝 血液循環(huán) 病理性脫發(fā)