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科技

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來源：魯網

一個人的身體


【資料圖】

兩個人的心跳

三個人的期盼

雖未曾謀面

卻愛你至深

想要孕育健康的寶寶

備孕檢查就顯得尤為重要

濟南南郊醫院

備孕檢查套餐優惠中

科學有效的孕前全面檢查

杜絕遺傳疾病

預防出生缺陷

為“好孕“加分

科學備孕，不僅能提高受孕率，也能獲得高質量的精子和卵子，形成一個優質的受精卵，從而達到優生優育的目的。至少要有三個月以上的備孕時間，才能達成優生優育的初衷。

有準備、有計劃地孕育健康寶寶，讓寶寶贏在起跑線！助力幸福好孕，濟南南郊醫院在行動！

最美人間四月天，在這個生機勃勃的季節，愿每個想要寶寶的家庭，都能不負春光，播種希望，收獲好“孕”!

01、科學飲食 合理搭配

春季天氣干燥，以平補養胃氣為宜，多吃谷類、黃豆、芝麻、花生、核桃、水果蔬菜等，提高免疫力。

02、適當鍛煉 能量充足

氣溫回暖，人的血管從收縮狀態進入擴張狀態，血液涌往體表，造成腦部供血缺氧，即出現“春困”。對于備孕夫妻來說，最佳解決方案莫過于鍛煉。運動強度因人而異，至少保證每周不少于三次，每次不低于20分鐘。

03、學會減壓 保持好情緒

備孕夫妻要有意識調節心情，保持愉悅、輕松的狀態，避免煩躁、焦慮等不良情緒干擾；人體自身生理、心理的失衡，會影響備孕;適當室內運動，如瑜伽、仰臥起坐等，不僅可以提升自身素質，還可以緩解情緒。

04、好的睡眠，讓寶寶更快到來

經常熬夜不僅打亂自身生物鐘，還間接影響內分泌系統正常運轉，影響卵巢儲備功能。和老公一起相互督促，早起早睡，養成良好的生活作息，現在正是好時候!

05、戒煙真的很重要

“男人吸煙傷肺傷精，女人吸煙傷卵巢”，吸煙會影響精子、卵子的質量，甚至還會增加流產、胎兒畸形、早產等風險。所以，要備孕，請先掐滅指尖的煙。

06、一定記得補葉酸

葉酸可以預防胎兒神經管缺陷，且建議備孕前3個月開始每天補充葉酸。《圍受孕期增補葉酸預防神經管缺陷指南》指出孕早期缺乏葉酸可引起、流產、腦和神經管畸形。

07、孕前檢查少不了

“磨刀不誤砍柴工”，實現優生優育，確保正常受孕并生出健康的寶寶，備孕夫妻雙方還應在孕前做好身體檢查。

孕前檢查不同于常規體檢，主要是針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查。它能幫助備孕夫妻在懷孕前發現異常并及時治療，再在醫生指導下有計劃地懷孕，從而避免潛在問題和風險，減少流產和寶寶缺陷的發生。

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