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科技

更年期最難熬的三個(gè)階段，為您詳解高質(zhì)量生活指南！

來(lái)源：魯網(wǎng)

更年期，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為絕經(jīng)期，是每個(gè)女性必經(jīng)的生命階段。進(jìn)入更年期后，卵巢功能開(kāi)始衰退，分泌的雌激素減少，會(huì)引發(fā)女性出現(xiàn)情緒波動(dòng)、潮熱出汗、睡眠質(zhì)量降低、骨骼疼痛、月經(jīng)停止等現(xiàn)象。在此階段，女性會(huì)經(jīng)歷更年期最難熬的三個(gè)階段。

更年期最難熬的三個(gè)階段

根據(jù)更年期所表現(xiàn)的癥狀，通常將更年期分為三個(gè)階段：早期、中期和晚期。


(相關(guān)資料圖)

早期更年期通常從45歲開(kāi)始，持續(xù)到50歲左右。在這一階段，卵巢開(kāi)始減少雌激素的分泌，月經(jīng)周期不規(guī)律、乳房脹痛、入睡困難等是這一階段最常見(jiàn)的不適表現(xiàn)。

中期更年期發(fā)生在50歲左右。此時(shí)，女性卵巢停止排卵，并停止產(chǎn)生雌激素和孕激素。在這一階段，女性可能開(kāi)始出現(xiàn)更多身體上的不適，如心悸、頭暈、手腳發(fā)麻、潮熱出汗等。

晚期更年期發(fā)生在女性最后一次月經(jīng)之后的12個(gè)月內(nèi)。在這一階段，女性可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等健康問(wèn)題，并面臨心理上的挑戰(zhàn)，如抑郁、焦慮等。

怎么做才能緩解

更年期是每個(gè)女性都需要經(jīng)歷的階段，不應(yīng)該是女性的噩夢(mèng)。無(wú)論處于更年期的哪個(gè)階段，我們都可以通過(guò)生活方式干預(yù)改善，常見(jiàn)的有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的蔬菜及水果，多吃富含蛋白及維生素的食物，癥狀嚴(yán)重時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生幫助，都可以幫助女性緩解不安癥狀。

目前，國(guó)外常通過(guò)改善微循環(huán)緩解更年期不適癥狀，常用的胰激肽原酶。它是一種微循環(huán)改善劑，可以促進(jìn)緩激肽的釋放，擴(kuò)張外周血血管活性，通過(guò)增加血流量、降低血液黏度，進(jìn)而改善循環(huán)紊亂狀況，對(duì)女性更年期綜合征的調(diào)節(jié)有較大幫助。需要注意的是，胰激肽原酶作為處方藥，需要到正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生，或憑處方到京東大藥房購(gòu)買(mǎi)。

更年期的女性要調(diào)養(yǎng)好自己的身體，日常要注意保持心情愉悅，不要給自己增加心理負(fù)擔(dān)。因此建議更年期女性，在面對(duì)更年期時(shí)，要積極的應(yīng)對(duì)它。

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