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每日時訊!脫發原因有哪些？濟南膚康中研醫生：多吃4種食物，對頭發有好處

來源：魯網

脫發是很多人都會出現的狀況。這也有生理性和病理性的分別，生理性就是頭發正常的脫落，病理性就是頭發出現異常導致脫落，不論是那種情況造成的脫發都是應該要多注意的，有很多人都不知道脫發的原因是哪些，現在我們就來說說。


(相關資料圖)

脫發的原因有哪些？

1、遺傳因素

之所以會出現脫發，遺傳因素有很大一部分原因。相關數據表明，如果父母都存在脫發問題，或者家族中大多數人有此類問題，那么子女出現脫發的幾率也會變大，有些人甚至沒到30歲，脫發情況就已經很嚴重了，這種大多都是遺傳因素導致的。

2、激素

身體激素水平的變化也可能導致脫發。男性的睪酮激素和女性的雌激素水平都會對頭發的生長產生影響。隨著年齡的增長，睪酮水平和雌激素水平都會下降，這可能會導致頭發變薄或脫落。

3、健康狀況

慢性疾病，如糖尿病，心血管疾病和甲狀腺問題，可以導致脫發。此外，一些藥物和治療方法，如放療和化療，也可以導致頭發脫落。

4、長期壓力過大

為什么現代人脫發的群體要比老一輩的人更大，很大一部分原因是因為工作和生活壓力過大導致的?，F在生活節奏越來越快，很多人長時間加班熬夜，同時情緒也變得焦慮、緊張，在這種情況下，人體的分泌水平就會受到影響，從而出現脫發問題。如果不能找到正確的方法緩解壓力、釋放壓力的話，脫發問題只會越來越嚴重。

5、不良飲食習慣和生活習慣

如果平時生活習慣不好的話，也是會加劇脫發的。比如說，長期吃比較油膩的食物，此類人通常頭皮比較油，油脂分泌過于旺盛的話，會加重脫發的情況。因此，建議有脫發困擾的人，一定不要吃太多油膩的食物。

平時多吃這4種食物，你的頭發會非常感激你！

1、多吃黑色食品

在許多黑色食品當中，木耳和黑豆都是我們日常喜歡吃的，但是很多人不知道，其實這兩種都可以幫助我們很好的養發，因為他們當中含有很多的維生素B和鈣、磷元素，能在一定程度上去減緩頭發掉發的速度。我們可以買一些黑豆漿粉，在早上的時候沖泡一杯，補充營養的同時，還能夠讓我們的頭發茁壯生長。

2、多吃豆制品

很多孕婦在懷孕的時候，為了讓寶寶能有一頭烏黑的頭發，他們一般會每天喝一杯牛奶，不僅因為里面有大量的蛋白質和鈣成分，還因為多吃豆制品，可以讓寶寶的身體也更加強壯。

對于我們成年人來說，多吃豆制品也會讓我們的頭發變得強壯起來，很多頭發發黃的人，應該多補充一些營養食品，在一定程度上可以增強我們頭發的韌性，讓我們的發根更加穩固。

3、多吃富含維生素C的水果

水果和蔬菜是我們日常一定要補充的，那么，富含維生素很多的水果，有獼猴桃，香蕉，木瓜等等，多吃水果，不僅可以美容養顏，還能讓這里面的維生素和鐵、鈣、磷等微量元素，更好地為我們的頭發給予營養。

很多頭發干枯毛躁，那是因為頭發沒有很多的水分，所以我們要給予他們水潤，所以就要讓我們的身體充滿水分，才能夠更好的為頭發給予，洗頭發時也注意不要太過用力的去抓我們的頭皮，這樣內外結合，才能夠發揮最大的效果。

4、黑芝麻丸

我們熟悉黑芝麻。它們也可以在日常生活中看到，如黑芝麻丸、黑芝麻糊、黑芝麻餃子等?？梢哉f，黑芝麻用于食療對人體有益

除了飲食外，還要養成這2個好習慣

1、作息一定要有規律

睡眠不足會使得人的體內各個系統運作都出現問題，其中就包括了引起脫發。建議大家在晚上十點到十一點之間就上床睡覺，足夠的睡眠能讓人的新陳代謝恢復正常，自然脫發問題也就會得到改善。

2、科學的洗頭

有些人的頭發是干性的，不容易出油，這些人往往會三天甚至更多天才洗一次頭。還有一些人的頭發非常容易出油，他們每天都會洗頭，有重要場合甚至洗兩次。其實這些洗頭的頻率都是有問題的，正常應該每兩天洗一次頭是最理想的。

并且我們在洗頭發的過程中一定要注意，剛洗完頭，不要頭發非常濕的情況下就使用護發素，而是要等頭發九成干的時候再使用護發素，護發素不要直接與頭皮接觸。總之，注意好這些細節對我們的頭發是有好處的。如有更多皮膚問題，關注微信公眾號【濟南中研皮膚病醫院掛號中心】進行咨詢，在線專家將會為您一一解答。

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