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你真的了解脫發嗎？濟南膚康中研醫院：生活中這6招幫助減少脫發 每日頭條

來源：魯網

讓年輕人覺得困擾的“頭等大事”，不是沒錢，沒工作，沒對象，而是沒頭發。在社交媒體上經常看到有人自稱“禿頭少女”“蒲公英少年”。年紀輕輕，就面臨脫發的問題。

甚至有人表示，自己都不太敢洗頭了。每次洗頭的時候，都會帶走大把大把的頭發，真害怕哪一次洗頭之后，自己就禿了。但你真的了解脫發嗎？

“拉發試驗”簡易檢查脫發？


【資料圖】

拉發實驗可以幫助檢查脫發是否正常。方法：用拇指和食指捏住一簇頭發（約40~60根），然后快速、輕柔地從近端向遠端拉動毛發。若一次性拉出超過6~10根毛發，則拉發試驗為陽性。

需要注意的是，拉發試驗并不適用于所有脫發類型，如斑禿多為陽性，脂溢性脫發多為陰性。如果測試者在檢查當天剛用完洗發水洗頭或大力梳頭，可能會出現拉發試驗假陰性，而如果測試者已經幾天沒有使用洗發水洗頭或梳頭，則可能出現假陽性結果。

生活中，這6招幫助減少脫發？

臨床上，針對不同的脫發類型，有對應不同的治療手段，中醫的分型也會有不同。潘慧宜提醒，當發現真正存在脫發問題時，應及時到正規醫院對癥下藥，聽從醫生囑咐，放松心情，配合治療。日常護理時以下七招可以幫助減少脫發。

1、注意洗發頻率

一般一周洗發2~3次，夏季可適當增加次數，太頻繁洗頭會破壞頭皮的調節功能；洗發的同時最好用指腹按摩頭皮，既能保持頭皮清潔，又能幫助頭皮活血。此外，還需注意洗發用品的選擇，不用脫脂性強或堿性洗發劑，這容易使頭發干燥。

2、勤梳頭

梳頭有很多好處，不僅會使頭發看起來整齊干爽，還會促進頭部血液循環，梳子最好選擇天然木頭和牛角材質的。

要注意梳頭的方法，一般從額頭往后腦勺方向梳，力道不要太大，適中就好，梳不下去的時候不要硬扯頭發，也可以輕敲頭皮、按揉頭皮。

3、減少燙發、染發：燙發染發次數不宜過多，燙發劑和染發劑對頭發的影響較大。反復燙染頭發會使頭發干枯、毛躁、容易斷裂，也可能會引起過敏反應和頭皮炎癥，損傷毛囊，導致脫發。

4、睡眠充足

良好的睡眠習慣以及充足的睡眠有利于維持皮膚更新和功能正常。

由于人體基底細胞代謝旺盛的時間一般在晚上10點至凌晨2點，所以應10點前入睡，并保持每天6小時～8小時睡眠。

5、飲食合理

蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及微量元素均是維持皮膚正常代謝、保持皮膚健康所必需的物質。而各種營養不良以及過度的節食減肥等，可導致休止期脫發。

6、白天加強防護

避免在一天中太陽最強的時間段出門，外出前，在頭發上涂抹具有抵擋紫外線的免洗護發素，然后用梳子梳理整齊，讓每根發絲都可以吸收到護發素，外出后，建議隨身攜帶頭發營養噴霧、遮陽傘和遮陽帽，因為頭發在陽光下容易失去水分和養分，這樣可以隨時讓頭發保持最好狀態。如有更多皮膚問題，關注微信公眾號【濟南中研皮膚病醫院掛號中心】進行咨詢，在線專家將會為您一一解答。

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