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健康科普|熱浪來襲！如何預防腦卒中？|全球訊息

來源：魯網

腦卒中雖然是一種高發病率、高致殘率、高死亡率、高復發率的疾病，但其同時可防可治，了解其危險因素對民眾預防腦卒中至關重要。除年齡、高血壓、糖尿病、高脂血癥、吸煙飲酒等傳統的危險因素外，氣象因素也是腦卒中不可忽視的潛在危險因素。


(資料圖片僅供參考)

腦卒中的危險因素有哪些？

在日常生活中應該注意哪些方面？

腦卒中是可防可控的疾病，引起腦卒中的原因有很多，如年齡增長、遺傳因素、高血壓、糖尿病、高脂血癥、吸煙、肥胖、缺乏運動、持續精神緊張等。除了傳統的危險因素外，氣象因素也是腦卒中不可忽視的潛在危險因素。

老年人群易隨季節、氣溫變化而出現血壓波動（即血壓變異性），導致腦卒中發生。老年人以及具有腦卒中危險因素的人群，除了關注常規的血壓、血糖、血脂情況等，還要特別關注氣象方面。

夏季氣溫較高，老年人群需要根據健康防護建議調整戶外活動時間和時長，采取防暑降溫措施，合理安排飲食，遵醫囑規律服藥，注意監測血壓、血糖、血脂、血壓波動等指標，如波動較大或控制不佳時，及時到醫院就診，在醫生的指導下進行藥物的調整。

夏季發生腦卒中的原因

1、血壓波動

（1）夏天天氣炎熱，一些高血壓患者服用降壓藥后發現血壓過低，只有100/60mmHg左右，而停服高血壓藥。停藥后過了幾天一測血壓發現又高了，把降壓藥吃上，血壓又低了，反反復復，血壓波動大，人體調節功能失衡。

（2）夏季室內外溫差過大。很多人喜歡吹空調，吹冷風，喝冰水，使毛細血管收縮，血壓波動。

（3）炎熱使人情緒不穩，急躁，炎熱影響人的睡眠，作息不好，血壓波動。

2、水分流失

天氣炎熱，出汗多，身體表面水分蒸發快，水分沒有及時被補充，血流速度減慢導致血栓形成。

腦卒中的癥狀主要包括突然出現的口眼歪斜、言語不利、一側肢體無力或不靈活、行走不穩、劇烈頭痛、惡心嘔吐、意識障礙等。腦卒中可防可治。根據“中風120口訣”和“BE FAST口訣”識別腦卒中早期癥狀簡便有效。

“中風120”口訣

“1”代表“看到1張不對稱的臉”；

“2”代表“查兩只手臂是否有單側無力”；

“0”代表“聆（零）聽講話是否清晰”。

“BE FAST口訣

”“B”——Balance是指平衡，平衡或協調能力喪失，突然出現行走困難；

“E”——Eyes是指眼睛，突發的視力變化，視物困難；

“F”——Face是指面部，面部不對稱，口角歪斜；

“A”——Arms是指手臂，手臂突然無力感或麻木感，通常出現在身體一側；

“S”——Speech是指語言，說話含混、不能理解別人的語言；

“T”——Time是指時間，上述癥狀提示可能出現卒中，請勿等待癥狀自行消失，立即撥打120獲得醫療救助。

夏季如何預防腦卒中？

飲食均衡

飲食注意避免高鹽、高糖、高淀粉的食物，建議適當增加粗糧在飲食中的比例，既能補充營養，又能避免血糖升高過快。另外，夏季出汗較多，要注意多喝水，補充身體所需的水分。

勞逸結合

夏季氣溫高，人們容易疲勞和失眠。長期疲勞和失眠會導致神經系統功能紊亂，增加腦卒中的風險。因此，建議注意休息，保持充足的睡眠。

避免情緒激動

夏季肝火旺盛，容易暴躁、生氣，日常生活中要避免情緒激動，以免引起血壓波動過大，誘發卒中。

堅持用藥

慢性病患者，如高血壓、高血脂以及高血糖人群，需要控制好各項生理指標，一定要在醫生的指導下調整藥物，不要隨意增減用量。

此外，夏季使用空調時，要格外注意室內外溫度差。室內溫度不要過低，以26℃為宜，室內外溫差不要超過7℃。持續開空調的時間不要過長，最好每隔1~2小時開窗通風半小時，增加新鮮空氣的流通，避免缺氧。老年人應避免突然進入空調房，或從高溫室外進入室內不要立即打開空調，應先給身體適應室內低溫環境一個緩沖時間。

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